我估计你没闪过腰，发生过一次就怕了，非常恐怖，有无法恢复的焦虑的，不是闹着玩的。

我现在的经验是，哪天如果干了重体力活，最好当天就用热敷袋热敷腰部，否则第二天就可能腰部不适，不及时处理，不适的感觉会持续几天。年纪大了，可千万不要有腰部不适的问题。