层主完全不吃店里买来的食物吧？ 否则光面包一项就超标了。 而且有运动习惯的人不要一味少盐

我是因为低碳， 基本不吃主食。 没有下饭的问题， 配菜就可以很清淡， 一般沙拉有番茄有菠菜这种带味的，没有dressing我也吃得挺高兴的。 

有段时间总是没力气， 后来发现是盐吃少了。 冬天喝肉汤，盐就不缺； 夏天不喝汤，要额外补盐，买点ham一类的。