我认为两者并不完全矛盾。比如吃饭，认真做饭需要动脑动手，做好后还能享受成果，

既对健康有利也饱了口福之欲，双赢；睡觉也是，从晚上10点到早上6点就比半夜1点到早上9点要健康，花费的时间是一样的，但前者可以晒到更多的太阳，睡眠质量也会更好，也是双赢。

很多人的问题是要么工作太忙，顾不上生活，要么懒惰和拖拉，没养成好的生活习惯。