今天是膝盖受伤后第一次会我的健身房。

教练和健身的朋友和我亲热问好。

健身不进则退。我的力量训练的哑铃比我两个半月前下降了一个大节。

教练特地过来告诉我一些变化，让我做动作的时候不要二次受伤。

不过，一个小时的高强度训练，出了一身汗，感觉很舒爽。

回家后，他们还在睡觉。我准备再出区跑一圈。