我两个月前, 有类似问题, 持续了很长时间. 看到你的贴, 突然意识到这个问题消失了

来源: 于 2024-10-23 06:56:21 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我做的三个动作也许有帮助. 道理上, 不明.

马步, 这个动作要求手持续平举；

手倒立, 从肩到手受力；

爬行, 受力时训练肩关节到指关节的机动性