我不懂中医啊，只是知道看气色，气色特好的时候就身体好，身体好就不过敏了，

要想气色好，真的很不容易，要从很多方面入手：

1. 有时间，愿意花钱在养生上。

2. 买：90%以上要吃有机食品，吃很重要。

3. 早餐： 至少10样左右。 早餐最重要（早餐像皇帝，中餐像大臣，晚餐像乞丐）

3. 保证睡眠，练八段锦，练太极，站桩 （这都是我要求他做的，没时间少练点）

4. 看中医： 调理身体 （要煎药，吃点中成药不行）

5. 学习： 没事就看养生堂节目，学以致用。

6. 有段时间我每天早上提供养生汤 （汤：很多生姜，红枣，枸杞子，桂圆 ）太麻烦，改吃40克枸杞子了。

大家都怎么养生的？都聊聊吧

我的体会是吃和运动一样重要！50%、50%