大量训练就是在爬山前三个月,几乎每一到两周都要进行10-20mile的爬山训练(周末进行),平时3-4gym健身,每次一个小时。当然我以前本来就比较规律的健身,所以真正额外加的就是加强爬山的密度和强度 。曾经有一次一天爬了20mile。
Inca比这个简单多了(除了第二天累些),吃得比这个好。
本文内容已被 [ 熊猫家的小猴子 ] 在 2012-01-13 13:19:31 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
大量训练就是在爬山前三个月,几乎每一到两周都要进行10-20mile的爬山训练(周末进行),平时3-4gym健身,每次一个小时。当然我以前本来就比较规律的健身,所以真正额外加的就是加强爬山的密度和强度 。曾经有一次一天爬了20mile。