预防老年痴呆的秘诀：深度睡眠才是硬道理

预防老年痴呆的秘诀：深度睡眠才是硬道理

摘要：最近，美国著名TED传媒公司播放的有关睡眠和老年痴呆的演讲视频，火爆网络。其大意是：人们睡眠时，大脑里的脑脊液会运走睡前所产生的废物，即代谢垃圾。若经常睡眠不好，脑脊液长时间没能将废物清理，会对大脑产生永久性的破坏，乃至不可逆的变化，如患老年痴呆等。一定要睡个好觉！千万不要熬夜了！

微信公众号【贝迩佳Club】医学专栏作家/XIAOYU

 

一、大脑缺乏清理垃圾的淋巴系统

大脑是人体的重要器官，也是最大的耗能器官，一般占体重的2%-3%，但却要消耗人体总能量的25%。大脑通过血液循环系统获得营养和氧气，同时也会产生巨大的代谢垃圾。它与其他器官不同的是，缺乏清除垃圾的淋巴循环系统，需要另外一个系统负责清理垃圾。

二、大脑是如何清理废物的？

大脑有一个区域，里面装满了干净透明的液体——脑脊液（CSF）。大脑中的废物从脑空间中出来，到达脑脊液中，一起进入血液。脑脊液会沿着血管外壁，流回大脑中，同时将废物从这些脑细胞的间隙中带走。

在清醒状态下，大脑细胞处于繁忙的工作状态，脑血流量非常充足，脑脊液这个“清洁工”无法进入到现场清理垃圾。

在睡眠状态时，血压下降，心率减慢，脑血流量也相应减少。这时大脑的体积会缩小3%-6%左右，为脑脊液这些 “清洁工” 进入脑组织清理垃圾创造了空间。

 

三、废物不及时清走会得老年痴呆？

ß-淀粉样蛋白（Amyloidogenesis，简称Aß）分子图

医学界研究表明，大脑代谢垃圾，即Aß（ß-淀粉样蛋白）具有神经毒性，是促成阿尔茨海默病（老年痴呆症）的“元凶”。

而根据最新的科学发现，Aß在不同部位的脑组织内沉积下来后，就会影响该区域的神经细胞功能，包括记忆障碍、认知障碍、语言功能特障碍、空间视觉功能障碍、情感障碍等——这些都是阿尔茨海默病（老年痴呆）的主要病征。

 

四、提高睡眠长度和质量，对抗侵袭

 

（1）8小时睡眠要保证

根据美国国家睡眠基金会（US National Sleep Foundation）的数据，多数成年人每晚需要7 — 9 个小时的睡眠。但随着年龄增长，需要的睡眠量也会发生变化。

更重要的是，躺在床上的时间不等于睡觉，给自己定个8小时的目标，一定要睡个好觉，并且，最重要的是，要有起码25%的深度睡眠，只有深度睡眠才能清理大脑代谢垃圾，预防老年痴呆。

（2）右侧卧可以预防老年痴呆

研究发现，右侧卧有助于大脑更有效的排毒，还有利于降低老年痴呆症等疾病的危险。

有呼吸暂停综合症的人，仰卧时舌根后坠，会加重打呼噜程度。呼吸暂停，人体吸取的氧气就会减少，而我们大脑中负责记忆的海马体以及一些边缘系统对氧气最为敏感，这也是为什么打呼噜的人更容易得老年痴呆的原因。而右侧卧时，松弛的肌肉会倾向一侧，比较不会堵住呼吸道，可以吸取足够的氧气。侧卧需要右侧卧，这样可以减轻对心脏的压迫，尤其是心功能不好的老人更需注意。

（3）如何改善老人失眠？

1.重视打盹

老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整” 的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。

2.注意老年抑郁症

抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。

3.注意食物调养

海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。

4.美国特效产品助睡眠，安全可靠

1）睡得香胶囊 SleepBest

美国权威睡眠营养学家多年研究成果【睡得香胶囊 SleepBest】，全植物天然助眠产品，通过与大脑受体(GABA)的结合，对中枢神经系统产生放松和镇静作用，克服紧张焦虑和辗转反侧，促进睡眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量，唤回香甜美梦，消除失眠引起的困倦、头痛和肌肉疼痛，无耐药性、成瘾或停服该品而产生戒断反应。

【睡得香胶囊SleepBest】主要成分有：

（A）颉草(Valerian)：是生长在欧洲和北美洲的一种多年生植物。在欧洲，该草药被推广用来帮助睡眠，临床试验显示它对中枢神经系统的镇静作用如同西药安眠药丸，但无副作用，颉草油通过与大脑受体(GABA)的结合促进睡眠；

（B）啤酒花(HOPS)：啤酒酿制中的成分，也有镇静作用，干啤酒花含有methylbutenol ，可帮助消除消化不良和焦虑，促进睡眠，无毒、安全, 是与其它助眠草药配合使用的最好天然药；

（C）西番莲(Passion flower)：在欧洲是颇负盛名的草药, 适用于治疗睡眠辗转反侧和焦虑不安，对于因紧张引起的失眠、头痛、肌肉疼痛十分有效。

优惠大酬宾：【睡得香胶囊 SleepBest 】买3送1，买5送2

 

2）极品灵芝胶囊 Best Rei-Shi Plus

【极品灵芝 Best Rei-Shi Plus】采用特种日本灵芝，在有机糙米基土上培养，其珍贵活性菌丝体和菌株的采摘均在生长高峰期完成。本品为美国药学专家、抗衰老专家、免疫学专家多年研究配方，融日本孢子破壁技术，完整保存高纯度灵芝酸(Ganodenic acid) 、多糖体(Ganoderma lucidum Polysaccharide)、腺苷、氨基酸，及锗等微量元素，弥足珍贵。本品美国GMP标准大药厂生产，不含化学物或酵素，功效卓著。

 

【极品灵芝Best Rei-Shi Plus】适合于全身调理，延年益寿，具体保健作用如下：  

1、 镇静安神，增进睡眠，改善神经衰弱。灵芝能安神，“增智慧”、“不忘 ”，对神经衰弱性失眠有显著疗效。一般来说，用【极品灵芝】10—15天出现明显疗效，有的人每晚服用2粒，当即见效，睡得香，精神好；
2、 养护心脏，改善胸闷、心绞痛。灵芝养心，对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72％，对心悸、气促、头痛等症状的好转率约为65％。灵芝可有效扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，增强心肌氧和能量的供给，对心肌缺血具有保护作用；
3、 提高免疫力。灵芝多糖体能提高机体免疫力和耐缺氧能力，消除自由基，提高骨髓、血液合成DNA、RNA、蛋白质的能力，延长寿命；
4、抑制肿瘤。灵芝所含的锗具有调整人体不正常电位的功能，在癌细胞电位剧烈上升时，锗会夺癌细胞的电子，使其电位下降，抑制病症的恶化；

5、 保护肝脏。灵芝酸 (Ganodenic acid) 目前已分离出100多种，灵芝酸具有强烈的药理活性，有止痛、镇静、抑制组织胺释放、解毒、保肝功能， 【极品灵芝】比传统的护肝药物疗效好；  

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成功案例

1. 服用【睡得香】，终于睡着啦。张女士的先生是一位在北京生活工作的画家，长期从事艺术创作，严重影响了睡眠质量。他尝试过中西医各种疗法，效果都不明显，也服用过一些其他助眠药物，但是怕有副作用，不敢长期服用。这次，服用贝佳药业【睡得香胶囊】后，他说： “我终于可以睡着了，贝佳产品【睡得香】的功效与安全性值得信赖！接下来我要坚持服用，感谢贝佳药业！”
2. 服用【睡得香】，第二天清醒有活力。波士顿刘女士发微信告诉贝佳天然药业客服，儿子正在上大学，晚上经常睡不好，服用【睡得香】，不仅晚上睡得好，醒后大脑也非常清醒。他儿子说，考试前都会服用【睡得香】，神清气爽，精力充沛，学习效率非常高，只有需要才服用，不服用也没有对它产生依赖性。
3. 服用【极品灵芝】，改善睡眠，起夜减少。加拿大温哥华金先生来电（见证电话：[phone]XX）说：你们的【极品灵芝】，我吃了以后很有效。第一呢，对睡眠有帮助，睡得很深；第二呢，就是晚上的起夜次数减少了，以前每晚要上洗手间三趟啊，现在基本只去一次，效果真的很好。听说还能护心养肝，近期春节，宴席酒水多，正好保护保护我的肝，准备长期服用。

 

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心脏病、脑中风横扫亚裔！呵护心脑，拯救健康

心脏病、脑中风横扫亚裔！美国心脏学会调查报告显示，在100个亚裔死亡病例中，四成死于心脏病和脑中风。目前，韩国有一百多万人罹患心脏病、脑中风。在中国，马季、高秀敏、古月等名人都是心脏病突发，来不及送医而死亡。最近又有报道说，邯郸电视台新闻主播，台上突然心梗，年仅26岁。一点征兆都没有，生命只在一瞬间！

以下为近年来多位亚裔人士心脏病死亡案例：

现在，我们来温馨提示突发心脏病、脑中风的主要征兆，并分析它们的起因吧～～

从多个案例中可知，亚裔多发心脏病、脑中风的主因是多吸烟、常吃动物脂肪，以及缺少运动。日常生活中，如果你提重物、爬楼梯、或情绪激动时，感到胸口紧绷、心悸、恶心，停止活动后有所缓解，那么这就是心绞痛了！如果不适感超过10至30分钟，痛得直冒冷汗，辐射至左臂、脖、肩，这就是心肌梗塞发作了！！应采取以下应急措施，挽救生命：

1、让患者立即平躺，撤去枕头（枕头会导致气道闭塞），阻止患者行动，立即叫救护车，不要自行送医院；

2、让患者服用阿司匹林或硝酸甘油；

3、准备好ID、保险卡等重要资料，到医院后，家属立即签字同意手术，为患者争取更多时间。

 

一、血管堵塞的杀手：“血栓”和“脂纹斑块”

心脏病、脑中风的主要起因之一，是血栓和脂纹斑块对血管的堵塞。

血栓（Blood clot）和脂纹斑块（Fatty Deposits）是两个完全不同的概念，不可混为一谈。血栓是管腔内的血液形成了血块，它像塞子一样堵在血管内，导致相应器官缺少血液供应，严重时导致心肌梗塞和脑中风，造成突发性死亡；而脂纹斑块是脂质沉积在血管壁上，造成血管狭窄，它的破裂可以引起继发性血栓。大多数心脏病、脑中风的发生就是这两大原因。

资料统计，因血栓和脂纹斑块导致的死亡，已全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染疾病等造成的死亡人数。

血栓在冠状动脉中产生导致心肌梗塞

血栓在脑部血管中产生导致脑中风

二、“心绞痛”与“心肌梗塞”

心绞痛（Angina）并不是真的“心如刀绞般的疼痛”。其实，40%的心绞痛是非典型的，仅仅表现为胸区闷、憋、堵、胀、发热、刺痛、钝痛等症状，部位在心前区、胸骨后。60%的“心绞痛（Angina）”才是典型的心肌急剧、暂时缺血缺氧引起的压榨、紧缩般的钝痛感，严重的犹如“一只大象在里头踩”，两者都要重视，不可耽误治疗。

血管堵塞、过度劳累、情绪激动、受寒、饱食、便秘等都是心肌梗（Myocardial Infarctio，简称MI）的常见诱因。这些诱因使冠状动脉发生痉挛，让本来已硬化、狭窄的冠状动脉完全闭塞，或使已存在的血栓与脂纹斑块加重堵塞，造成心肌缺血缺氧，从而引发心梗。如果疼痛持续时间超过30分钟，患者躁动不安、胸闷、大汗淋漓、小便失禁，可能就是急性心肌梗塞发生了。

这里要特别注意，心脏病并不都是有警讯的。《新英格兰医学杂志》的专题论文认为，心肌梗塞经常是无先兆的，主因是心脑血管的“脂纹斑块（Fatty Deposits）中存有一种尚未爆发的“无痛苦炎症”，等到它形成血栓，堵塞血管，心肌梗死就突然发生了。

发生心肌梗塞并不可怕，关键是及早救治。有人发生心肌梗塞，半小时内到医院，做冠状动脉扩张术，两周就恢复了。所以"时间就是心肌，时间就是生命"。还有就是平时的预防，及早打通血管堵塞。

重要的事情说三遍，心绞痛和心肌梗塞，以下征兆要牢记：

1、上楼梯、搬重物、过度劳累、情绪激动时胸闷、气喘吁吁、四肢冰冷、大汗淋漓；2、常感到“消化不良”，其实是胸口闷胀；3、出现左手腕、脖子和左背疼痛的反射性胸痛，却误以为是“五十肩”，其实这表示至少有一条重要的动脉有70%到80%已经阻塞，如果再情绪波动，一分钟内动脉就可能痉挛至狭窄100%，当场就因心脑血管堵塞而猝死；4、下肢浮肿并逐渐上行，伴有心慌气促、行动困难，等等。

三、未雨绸缪，溶解血栓，打通血管堵塞，改善心绞痛，预防心肌梗塞

（一）、如何溶解血栓，打通血管堵塞？

未雨绸缪，预防胜于治疗，平日消除心、脑血管隐疾，要选择适宜、优质的保健产品。美国专利产品【心血通 VigorHerat】、【益脑灵VitaBrain】上市十多年来，好评如潮，有口皆碑，用户遍布北美、欧洲、澳洲、中港台及全球各地，北美超过500家参茸药房，以及众多门户网站，如Amazon、文学城、淘宝等热销中。

美国专利【心血通 VigorHeart】（专利号US Patent #9561272，#9017697）是最有效活血化浊、溶解血栓的产品。由天然珍贵植物药成分Salvia、Notoginseng，及CoQ10等等根据“群聚效应”构成，配方完美。【心血通】的活性有效成分，把沉淀和粘附在冠状动脉血管壁上的血栓（Blood Clot）及脂纹斑块（Fatty Deposits）溶解掉，打通冠状动脉堵塞，抑制血栓形成与再形成。

具体来说：冠状动脉壁上的脂肪斑块及血栓被【心血通】一层一层溶解掉以后，冠状动脉的管腔就会宽敞、光滑，而不会狭窄、阻力重重，促使血流畅通，真正解除心肌供血、供氧不足。与此同时，清除了血栓及脂纹斑块的血管腔才有弹性，不至于又脆又硬，血压才能稳定正常。否则，心绞痛和心肌梗塞将随时危及你的生命。

与市面同类产品相比，【心血通】具有五大优势：

◆美国专利。荣获美国专利（专利号US Patent#9561272，#9017697），并得到全美心脏学会（FACC）领军人物、医学博士Stephen T.Sinatra强力推荐，所含CoQ10、Salvia、Notoginseng是心脏健康最佳营养源；  

◆打通血管。活血化浊，预防动脉硬化，有效清除脂纹斑块和血栓，打通血管堵塞，消除胸闷、堵、胀、发热，及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射至左肩，预防心肌梗塞；  

◆三降一升。全面“三降一升”：降低甘油三酯、血液粘度、低密度脂蛋白（坏胆固醇），升高高密度脂蛋白（好胆固醇）； 

◆强健心肌。增强心肌活力、心脏供血/供氧量，消除持续性疲劳，增强运动耐量，让你精力充沛；建立心脏侧枝循环，尽可能免除患者心血管绕道手术；

◆配方完美。起效快，作用持久，无副作用。

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（二）、最新美国专利产品【加强型心血通 VigorHeart Plus】增加六种莓类精华，强力抗氧化，大力呵护心脏

美国心脏协会AHA指出，“抗氧化”是预防心脏衰老的重要步骤。因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响心脏功能。而抗氧化剂，是人类从自然界获得的最佳馈赠，它的最好来源是天然浆果莓类。

由贝佳天然药业（Best in Nature）生产的最新美国专利产品【加强型心血通 VigorHeart Plus™】，在【心血通】基础上，配方新增OptiBerry™，即六种以美国专利萃取的莓类精华，包括：野生蓝莓、草莓、蔓越莓、覆盆子、接骨木莓，以及树莓。【加强型心血通】更有效清除脂纹斑块，融化血栓堵塞，改善胸闷气短、心绞痛、心律不齐，有效降血压，维护心血管健康。

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（三）、客户反馈：

1） 服用【心血通+益脑灵】，消除头晕、头痛，无需再打扩充心脑血管营养针。辽宁龙女士在微店【美国贝佳商城】中留言说，她婆婆用【心血通+益脑灵】快一年了，效果非常好。以前婆婆经常说头晕、心慌，每年春、秋两季还打扩充心脑血管的营养针剂，今年就没去打，她说因为服用【益脑灵】后没感觉到脑袋晕和痛了，心脏也舒服了许多，特别认同【心血通+益脑灵】这两个产品。近期龙女士帮婆婆又续订2个疗程。

2）动脉粥样硬化、高血压、手麻改善。郑女士远在大陆的老爸，先前检查出血管钙化（血管钙化是动脉粥样硬化、高血压的病理表现），左心肥大，左手麻得特别厉害，郑爸爸变得经常呆呆的不说话，家人着急，到处给他寻医找药。郑女士最终找到贝佳药业，客服给她介绍【心血通】和【益脑灵】，她抱着将信将疑的心情买了给老爸邮寄过去，早上两粒【心血通】，晚上两粒【益脑灵】，没想到老爸只服用了四天，马上告诉她手麻症状减轻了，舒服多了。近两、三年来，老爸一直坚持服用这两个产品，现在老爸充满活力。

3）心脏早搏，服用【心血通】好了。群友天蓝蓝在“美国贝佳之友”微信群里说：“老公心脏早搏，自己有时也胸闷、心悸、失眠。虽然很多人吃美国GNC 和 Nature Made保健品，但自己之前吃 过贝佳天然药业（Best in Nature) 美国专利产品【骨精华】，效果很不错，所以尝试服用贝佳另一专利产品【心血通】。刚开始，老公对【心血通】有质疑，我说你先吃吃看，没有效果就不吃嘛。在新加坡读医的女儿通过网站查过贝佳天然药业保健品的牌子，老公就放心吃了。现在他心脏早搏被【心血通】吃好了，还坚持每天早饭前吃一颗，还跟我说不要断货。”

4）用【心血通】血管畅通，2年前安装的心脏支架无堵塞。洛杉矶黄先生（见证电话：626-905-xxxx）两年前心脏侧枝放了一个支架，遵医嘱，服用稀释血液和溶栓药物近一年。之后改吃【心血通】，每次一粒，每天两次，坚持服用两年后，最近去医院做心导管检查（Angiogram），报告显示心脏功能与血管状况非常好，不仅两年前安装的支架没被堵塞，主动脉也很光滑，血流通畅。黄先生认为【心血通】对防止血栓和脂纹斑块有效果，长期续订【心血通】加强对心脏的保养。

 

四、与此同时，血栓还导致脑中风

脑中风，是由脑部血液循环障碍导致，以局部神经功能缺失为特征的疾病。

血栓是产生脑中风的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病等，均有可能产生附壁血栓，当出现心力衰竭时，促使血栓脱落，流至脑动脉而发生脑中风。

脑中风的5大信号：

1、眩晕：突然间看外界事物有转动、晃动感，持续时间不一，有时伴有恶心或耳鸣；

2、语言困难：有时患者突然不能正常讲话，但一、二十秒后就好了，有时需要十几分钟乃至数小时后才能恢复正常；

3、突然剧烈头痛：血栓和高血压患者，突然出现剧烈头痛，伴有呕吐，此现象反复发生多次，患者就可能出现难以逆转的脑出血；

4、半身麻木、眼前蒙黑：如果常感觉半身麻木、突然的眼前蒙黑，或看东西模糊，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题；

5、舌根发硬、嘴角流口水：突然间口腔异样，舌头僵硬、膨大，甚至嘴角流口水。

 

五、预防，预防，再预防！重要的事情说三遍，预防脑中风，远比治疗更有意义！

（一）、如何打通脑血管堵塞，预防脑中风？

如何养护大脑，防止脑中风、老年痴呆？关注脑血管的健康是非常重要的。美国专利产品【益脑灵 VitaBrain】（专利号US Patent # 6524616）主要成分是天然植物药石杉科植物的萃取物Huperzine A（石杉碱甲）、Ginkgo Biloba Extract、D-Phenylalanine、L-Glutamine等等组成的黄金配方，为脑科学界的突破性发现。

【益脑灵】有效溶解脑血管血栓，打通脑血管堵塞，改善脑中风；与此同时，这些有效成分透过“血脑屏障（Blood-brain Barrier）”，分布到额叶、颞叶、海马区等与记忆和学习密切关联的脑区，对人类大脑逐年增多的乙西胆碱脂酶（AchE）产生强大的抑制作用，并使传递信息的载体乙西胆碱（Ach）含量明显升高，从而增强神经元的传导，强化记忆，提高认知，抵御老年痴呆。

【益脑灵】四大专利功效：

◆预防脑中风。溶解脑血管血栓，打通脑血管堵塞；改善手脚麻木、头晕、头痛、耳鸣、突然间口角歪斜、口齿不清、单眼黑朦，久咳不愈等，预防脑中风（脑栓塞、脑出血）；

◆补脑健脑。消除脑疲劳、头昏脑胀、太阳穴痛，增强大脑供血供氧，让你神清气爽；

◆提高记忆力。克服中老年人、电脑族记忆衰退，提升思维能力；

◆抵御老年痴呆。抵御中老年痴呆阶段性恶化，安全可靠。

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（二）、顾客反馈

  1）、服用【益脑灵】【心血通】，脑中风后遗症快速恢复。杭州陈先生在“贝佳之友VIP微信群”高兴地说："我今天打了三个小时的羽毛球啦！想不到我能恢复这样好，打败三十岁组的第二名，拿到第一名哦！" 欣喜之情溢于言表。原来，在一年前的某一天，陈先生突然感觉走路一直往一边偏，次日便发生脑中风，紧急住院治疗。出院后，开始服用【心血通】和【益脑灵】，持续至今，恢复得特别好，运动量更是达到连续几小时的强度。他说：“我真是非常感谢贝佳天然药业的好产品【益脑灵】、【心血通】！"

2）、太阳穴痛、记忆力差大有改善。尔湾许太太，45岁，从事计算机工作，经常下午3-4点，太阳穴就疼痛，右脸微麻（经颅核磁共振检查，说是“丘脑腔隙性脑梗塞”），原先过目不忘，现在看人半天想不起在哪见过，在“文学城网站”看到【益脑灵】的介绍，订一疗程，吃了两周后，下午太阳穴疼痛次数明显减少，头脑也不常昏涨了，思维清晰，来电表示感谢！

3）、改善手脚麻木，小中风。程先生身材微胖，从中国大陆来美，飞机上和邻座的老美聊天，兴奋得十几个小时没合眼，期间又转机去休斯顿，下了飞机，亲戚朋友请他到韩国烤肉店进餐，烟熏火燎、噪音盈耳之际，突感双臂双腿麻木，不听使唤，当时并不知道这是“小中风”突发，赶紧去医院，连住三天，出院后一边吃西药，一边听亲戚推荐吃【益脑灵】，最后把西药都停了，单吃【益脑灵】，神清气爽，感觉相当好，再无手脚麻木感了。

4）、服用【益脑灵】，消除头晕、头痛，无需再打扩充心脑血管营养针。辽宁龙女士在微店【美国贝佳商城】中留言说，她婆婆用【益脑灵】快一年了，效果非常好。以前婆婆经常说头晕，每年春、秋两季还打扩充心脑血管的营养针剂，今年就没去打，她说因为服用【益脑灵】后没感觉到脑袋晕和痛了。近期龙女士帮婆婆又续订2个疗程。

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