越王负重深蹲贴，我参与了讨论，但真正意识到深蹲的重要性还是从学鬼步舞开始。

在國內，大家忙著學新步，我卻忙著練深蹲（加強大腿力量）和雙腳掌放馬路牙子上（拉伸小腿肚子），這一切都是為了保護膝蓋。跳鬼步舞相當於蹦床，（又不同与蹦床，因為有手腳肩膀甚至頭的協調作用在裡面，还要记步子，做出快速反应）這時，我意识到越王是高手，更重要的，他还是医生，不跟他跟谁？

昨天，他指出了视频中练臀中肌的时间段，正和我意。

越王，还无意剧透了他在练静坐，已经半年过去了，我在等着他的分享，跟他练静坐。哈哈！越王想一句话打发我，没门！