还是先仔细检查一下身体的状态

正常情况下即便是一个很少锻炼的人，慢跑之下不会有岔气的情况发生。

如果你不是经常性地岔气，那运动前先热身，花10分钟热身把全身关节都活动开是非常有必要的，再循序渐进地运动，几乎不可能有岔气的情况发生。

如果经常性地岔气，那是你身体里面有些问题，先再医生治疗，然后同时坚持中远距离的快走来逐渐改善身体状况，等身体问题恢复得差不多了再逐步进行相对剧烈一些的活动，这样岔气的问题基本上就不会在出现。