医生的建议是对的，我赞成。不过像我们这种经常健身的人，总会偶尔伤到，

训练中突然腰部受伤，自判没有断筋折骨，是立刻往医院跑还是立刻躺下来缓解一下呢？我讲的就是这第一时间，里面也提到了，如果做了缓解动作还不见效，最好还是去拍个片子看看。