不叫挺髋，叫送髋。这个是跑多了，自然形成的。学是学不来的。

跑步是看着简单的事。对核心力量的要求是高的。 俺知道这一点是在国内生老大的时候。当时一医学泰斗老太太领了一大群跟班来查房，用手检测宫颈口的开合程度。老太太刚把手放进去，就喊起来了，”快快，大家都来感受一下，这个盆腔肌肉好”。 俺就是初三开始加入了县的中长跑队训练，只拿了几个地区比赛第一名。水平一般。到现在跟我上大学的老大一起跑步，我是习惯成自然，保持高重心跑步，就听到我家老大在后面扑棱扑棱的，脚砸地的声音，那就是core muscle 没有激活的原因。