个人觉得在 elliptical 是全身动， 是阻碍运动。我通常会用它的手臂拉力的功能，每set 才10秒，拉完后气喘嘘嘘。

同样做手臂肌肉训练， 每组做50个哑铃 （5磅以上） 没觉得气喘嘘嘘； Push-up 每组做35个也没觉得气喘嘘嘘。可就是  elliptical 手臂拉力拉到20分钟出 大汗。