问问大家5k-8k这种距离的跑步是属于有氧运动还是无氧运动？

来源: 于 2019-10-12 13:47:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不想减重的话，怎样跑对身体最有益？小步伐慢速率，还是大步伐快速率。大步伐跑快速感觉全身更多肌肉得到了锻炼，譬如腹肌和臀肌。但不知这样是不是对中年人不太适合。谢谢！