你很棒 很能感同身受你的锻炼历程 因我也在锻炼 我是通过禅跑和练倒立

来源: 于 2019-10-06 22:10:35 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

半年时间从125-110斤 164高从每天跑4公里多到8 -10-8-5公里 有时练练哑铃和垫上腹肌运动 随便吃 体重一直维持110斤上下 我是一直不吃晚饭 但吃水果和酒酿冲蛋 如果不敢吃这不敢吃那的 觉得太对不起自己了 减肥下来后更重要的是维持住 。。你很棒很棒很棒