酸痛是肌肉/筋健等软组织受损及修复过程；运动一段时间之后发麻，估计是运动中已经受损的组织肿胀（超限供血），挤压神经。应该休息

多一些，运动少一些。完全赞同，年龄增长，机体修复能力下降了，必须调整。