我猜是防止胃下垂。我做瑜伽也是空腹，必须空腹，否则在高温下激烈运动会吐。

吃完饭至少3 个小时才能做热瑜伽，这是常识。普通瑜伽需要几个小时，我就不清楚了。饭后运动，除了百步走还有什么？千年守望提到过，我忘了是什么了。