Side crunch+lying bicycle+plank每天10分钟

坚持了两个月了。肚子上的肉肉没有减一点。这和我爱吃水果有关吗?我原本以为会长腹肌呢?体重没变。胃口变好了。越来越馋。除了这个腹部练习，每周2次健身房和一次舞蹈课没变。

有人对练腹肌有经验吗？

这个是两个月前的照片。

自拍照是两个月减腹运动后的。