负重深蹲好处多多，但危险也多。

来源: 于 2019-04-18 18:59:03 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

非三言两语能讲清楚，网上有各种指导，但还是最好有人指导着作。