4-18-2019
下午1:30,深蹲10组:
负重0磅2组,每组次数:15,15;
负重155磅2组,每组次数:9,15;
负重180磅6组,每组次数: 15,15,15,15,15,15。
锻炼后心率:140次/分。
神清气爽。