也许你体力好吧。我是觉得根据锻炼以后身体恢复的速度，决定日常是否加大营养的摄入。

比如，跑完觉得很累，第二天还觉得没精神，那就吃维生素多的蔬菜和香蕉鸡蛋。如果完全没有大碍，可以正常的饮食。但是我一般训练以后会补充蛋白质的。

跑的时候，你参考楼下的朋友，她更有经验。

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