好！看来没事，继续锻炼！

我的锻炼强度不大，有点类似您上面提到的体操，而且喝了很多冷冻的beets 和rhubarb，（还有苹果）加上开水打碎喝也不凉，肠胃反应很好。

我很高兴：

1. 尿有劲，量大（以前光脚，没穿保暖袜，有点尿频），颜色深。

2.运动，重点是加强肠子功能（肠子的免疫力占70%，太重要）和劈腿（玩cool）