pace (intensity)是关键，量 vs 强度。不能每次都push自己太狠，比如

来源: 于 2018-07-19 15:18:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每两次较低强度的慢跑后 + 一次强度稍稍高一点的跑步，循序渐进，乐在其中。

你小时候参加过田径运动会吗？400米比赛才一圈，许多人累的半死，一辈子都忘不了，哈哈。