看错了，以为你说跑三四个小时

来源: 于 2018-07-19 14:45:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你是跑的时候累还是跑完以后过一阵疲倦？这是有区别的。

锻炼后要及时补充能量和休息。如果很长时间都恢复不过来，那就是消耗大于补给。

跑的时候累，也许是体力能不够要降低运动量；也许是呼吸与跑步方法不对，改进了就可以跑更远。不一而足。要自己总结规律