运动的问题

来源: 于 2018-07-19 14:09:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我身体素质应该算中等偏上吧，最近两年开始迷上了跑步。我发现我如果坚持，可以用7分速跑6公里没问题，可是跑完了三四个小时后就很累。跑4，5公里也是这样，只有跑3公里之后没有疲倦的感觉。有必要每次都坚持5/6 公里吗，这样能有身体素质的提高？还是每次很舒服的跑个3公里就行？