父母带着孩子运动。从小就开始培养。如果已经是青少年了，以社交和放松为由拉他出去参加

比如本地的5K,10K等等。

如果喜欢户外，一起去hiking & picnic。

如果不喜欢户外，一起去gym打篮球，参加球队游泳队啥的，结交朋友，就肯继续锻炼了。

我家儿子喜欢坐着看书上网，如果不是喜欢和小伙伴们一起玩足球，也不会坚持这么久。