我壮着胆子说一句：只跑步，不额外做力量训练，

来源: 于 2017-12-03 17:21:31 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

再加上跑前跑后不吃好，反而会消耗肌肉....

要想长肌肉，跑步爱好者还是增加些肌力训练, 像重量训练像HIIT....

知道这城头跑步的多，我所以说壮着胆说一哈,哈哈~~