可以先从一周一次做起,然后一周两次。
来源:
shangxin_na
于
2017-10-09 11:49:38
[
博客
] [
旧帖
] [
给我悄悄话
] 本文已被阅读:次
肯定有用。
我一个朋友,中学时800米达不了标,后来爱上长跑,半马全马一个个的跑。再后来用比较规范的训练,加上了变速跑,和强度跑,速度大有增加。