什么是长期不锻炼的老化

去年大学同学聚会，大家聊天，谈身体问题。我提了一个要求：把自己1.5mile的成绩给我，看看大家的平均水平。

记得大学1500米的成绩基本是6:30左右, 换算成1.5Miles是下面表格70%的不错水平。最近总算把成绩搞齐了，平均 19:13， 大部分同学（50多位男生）是走下来的。这个成绩已经跌破表了！什么意思，长期不锻炼的老化！

你老化到这个程度，还想马上捡起来啊？门都没有，小心关节，还有你的心脏。