我同学练瑜伽也有5-6年了

难度大的动作她说也吃力，但是瑜伽本身不是为了做动作吧。做动作我觉得有技巧，好的教练方法对，几节课练下来就能打倒立。

除了锻炼，饮食结构也挺重要的。我调整饮食之后，发现自己精力比以前好很多，锻炼时间没有增多，也没你多。