时间挺多的了。似乎缺少一些cardio的运动。

来源: 于 2017-10-06 09:16:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我个人喜欢瑜伽和慢跑。 慢跑一小时对我才有效。如果时间不够，提高速度增强运动强度。要看个人的心力和体力。