看你做什么运动

我想每天慢跑一小时，但是时间和身体状况有时候不允许。我也不想苛求自己。需要休息的时候就休息。或者做其他运动，比如瑜伽。刚买了沙袋坎肩，不跑步的时候就戴着走路。长期坚持锻炼是目标。