直接去gym重量区，有气氛(当然女生可能就一两个人)。先从正反手引体/自重深蹲/小重量硬拉开始。。。慢慢加量。

来源: 爱吃肉的胖子于 2017-09-15 16:24:51 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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直接去gym重量区， 有气氛(当然女生可能就一两个人)。先从正反手引体/自重深蹲/小重量硬拉 开始。。。慢慢加量。