如果你不是以参加什么比赛为目标，任何训练到达一定的强度都可以。但有两点要注意

来源: 于 2017-08-29 05:54:11 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1。训练是有特异性的，快走的训练不会提高慢跑的能力（如你不想跑也无所谓）

2。强度要到一定程度。这个最好通过控制心率来掌握