一年健身的变化？

体重没变化。多少年都没变化了。这一年加强了锻炼，还是原来体重。胳膊上有看到肌肉，也能做不少push up。plank也能做蛮长时间。好像到了颈瓶的感觉。看不到进步有些失望。

同时我也戒了gluten和奶制品，结果我的TPO(一种和甲状腺有关的抗体)也没何变化。想想是不是我可以吃我喜欢的面包，是不是可以不这么热衷锻炼？ 反正这二项好像对我没太大影响。