和高血脂战斗的一年

极其不喜欢运动，随着年龄增长，体重也在逐渐增加，快50了体重到了75公斤，因为有175高所以也没有感觉自己有多胖。去年出去旅行，每次吃完饭3-4个小时就饿的不行，必须去找吃的，老婆觉得应该我身体应该有问题了，回来检查后果然是甘油三酸酯5.45，高密度胆固醇很低，低密度胆固醇很高，还有胰岛素抵抗，就是因为胰岛素抵抗才导致3-4个小时后的低血糖。这里的医生也没开药，嘱咐多锻炼和注意饮食。 锻炼了几天后由于懒惰就停止了，饮食也就稍微控制了下，每天吃一颗蒜锭。过年回国又检查，因为检查前一天吃了不少梅菜扣肉，结果甘油三酸酯到了7，医生给开了非诺贝特，吃了三个月再次检查还有5点多，看说明书非诺贝特副作用很大，我检查后肝功倒没什么问题，就是左胸腔内壁有点隐隐作痛。痛下决心停药开始锻炼，由于膝盖有旧伤跑不了步，买了一辆练习单车在家里每天骑45分钟，骑单车前20分钟左右的力量锻炼，饮食也开始严格控制低糖低脂肪高蛋白，不吃精米面，吃全麦，糙米，鸡蛋清，鸡胸肉，多吃蔬菜水果，晚饭照吃，没有饿过肚子，三个多月后体重减轻了差不多20磅。前几天又跑去检查，昨天结果出来了，甘油三酸酯只有0.72了，高密度胆固醇0.9到了1.3，低密度胆固醇2.41到了1.5，空腹血糖也由5.6降低4.8，令人更高兴的是：最近几年浑身发痒，晚上睡觉都挠，不挠出血不罢休，家庭医生转专科医生，开了强力激素药都不顶用，只是由于偶尔发现喝椰子水可以止痒才扛了2年，不过量越来越大，每天要喝1升才有效果，锻炼后不喝椰子水浑身也不再发痒，估计发痒也是高血脂导致的。