我是以前在国内就养成了习惯的，很多年了

来源: 于 2017-07-27 07:00:21 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不熬夜，不睡懒觉微笑

你如果11-1点睡觉，能够睡足时间也可以的呀，主要是睡足，及睡眠质量要好