同感。对我来说，走起很小的作用，跑才有效。

来源: 于 2017-07-21 11:50:27 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑完出一身汗后感觉轻松，通透，愉快。走后则没有这样的感觉。

个人认为，不出大汗的运动只是运动，不能称为“锻炼”，也就没有锻炼的效果。