身体指标好需要一定的运动量，个人的一点体会

来源: 于 2017-06-09 13:03:27 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

本人现在是 50~55 跑马老年组，下面是从2009 到现在的一些身体主要指标。很明显，2011~2013的状态很不好，2014开始比较认真的锻炼，平均每天的运动时间在2小时，有明显变化。个人体会是这个年纪光是讲究吃的健康是不够的，而且需要一定的运动量。运动量对我很重要。

给有心身体健康的同学分享，谢谢！