请教健身达人

我自二年前参加一个boot camp (一周at least二次). 从一个push up做不了到现在能做一组15个。可负作用是我手臂变得粗壮了。穿无袖裙不像以前好看了。我以前是细长胳膊。是不是做完手臂力量锻炼后也要做stretch？ 跑完步我会stretch，但不知如何stretch手臂。我很不喜欢粗手臂。这里健身达人多，请多指教。

练体操的ladies看上去太肌肉化，但练艺术体操的看上去就美多了。如何keep fit但不变得太粗壮？