如果你的双手位置对又有劲搬东西那就是你的肌肉群还不适应在这种方向使劲，各处都需要调和把劲往一处使，坚持几天就好了。在家练sun

如果你的双手位置对又有劲搬东西那就是你的肌肉群还不适应在这种方向使劲，各处都需要调和把劲往一处使，坚持几天就好了。在家练sun salutation的瑜珈动作也是在练pushup而且又有好的整体效果,这也是ashtanga瑜珈的过渡动作，所以坚持练astanga，臂力都不知不觉地大涨