有意思。bikram hot yoga 对脊柱颈椎肯定有好处。身体柔韧性好，摔一下也没事。我曾经一脚踩空，滚了楼梯

起来后，没问题，只是左手腕有一点疼。1-2月后见家庭医生，我说以前也疼过，是揉面揉多了（那种硬面，压面条机用的硬面）

医生听后说，这才是手腕疼的真正原因（滚楼梯后更明显了）。

我没舍得花钱$70/hour 找专业人士，我自己在家跟youtube 练了几天，再加上瑜伽，半个月就好了。其实啥时好的我也不知道，不疼就把这事忘了。