锻炼是为了健康，当然不能受伤。除了我上面说的，经常不妨敲敲打打

来源: 于 2016-02-11 08:12:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

另外，牵拉时将注意力集中在牵拉的部位，并想象牵拉到位时的状态

每个姿势重复三次，第三次保持姿势长一点（至少三个呼吸）

这些方法对我练瑜伽灰常有帮助 ：）