前脚掌（不是脚趾）先着地。另外改变姿势确实要循序渐进，否则会拉伤小腿肌肉和脚筋

来源: 于 2015-09-20 11:08:56 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次