锻炼要从整体入手，单独练哪快小的肌肉，意义不大，效果也欠理想。不去健身房的话，空手深蹲＋俯卧撑 能锻炼全身。。。

来源: 于 2015-09-14 11:05:10 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次