我看不出为啥不可以. 其实任何非专业运动员做的运动,只要依据自己的健康情况掌握好运动量与运动时间就没问题.

因此,这里有个关键所在:

是否对自己的健康情况比较了解?


这里不是说只要知道自己哪里不舒服就算了解了,还要了解与此有关的医学常识,否则,怎么能确定多大的运动量为佳呢?


要么,就是凭自己的感觉来确定.毕竟每个人的体质不一样,只有自己的身体的感受才是最客观的,也是最后的尺度.那什么样的感觉为好呢? 一般地说,运动后神清气爽,睡眠好,食欲佳,排泄畅等等就是好,否则,很大可能是运动过量了.


至于运动时间的掌握,也是需要了解自身健康与相应的医学常识.否则,时间选不对,也会影响运动效果,也会对运动产生疑问.


以上均是个人亲身体会.