长期跑步真的那么伤膝盖吗？我不这么觉得

有一种流行的观点是跑步很伤膝盖，长期跑步会把膝关节磨坏。问题是这种观点有多少证据支持？人的膝关节跟机器轴承一样，只会磨损不过自我修补和变强吗？要知道负重运动能增加骨质密度，也有研究发现冲击运动能刺激关节软骨的再生。说不定跑步反而对关节好呢。当然，还是应该注意避免急性的运动损伤，要循序渐进，注意跑步姿势。但不必谈跑色变。

这里有一篇研究，跑步不会增加膝关节炎的风险

Study: Running Won't Raise Risk of Knee Arthritis