找到合适的运动心率

有氧运动改善心血管功能，这大概没有什么异议。但在运动强度的掌握上，各人可能意见不一。我对运动研究有限，于是找了下面几个网站，供各位参考或批评。

美国心脏协会：Target Heart Rates

百度百科：运动心率

豆瓣小组：理论最大心率和运动中的心率区间

运动改善血管机能，运动增强心脏活力。生命在于运动