深有体会力量训练对于肌肉骨骼疼痛立杆效影作用有次我脖子落枕的厉害轻挪下都疼觉得根本无法练举重了结果还是忍不住试了很轻的145磅杠

深有体会力量训练对于肌肉骨骼疼痛立杆效影作用有次我脖子落枕的厉害轻挪下都疼觉得根本无法练举重了结果还是忍不住试了很轻的145磅杠铃蹲举觉得脖子能转了然后开始加重几次，5个sets下来落枕就好了。医学道理我不明白但直觉认为举重训练时全身肌肉高度紧张，然后停下后一松弛落枕带来的局部肌肉小打小闹僵硬顺便给打通吓跑了