谢谢，这么快就写出来了。花样真是不少，而且Cardio和力量都有，赞一个

觉得蹦床的好处可能是有趣，但不算力量运动，很难增加肌肉。也特别适合体重轻的人。但这并不能帮助人增加多少肌肉，所以配合一些力量运动，如举杠铃，可能就相对全面了。

你的经验很平实客观，望多多分享。